Que vos maux soient liés à de mauvaises postures ou à l’exercice physique, il est important de trouver des solutions pour soulager les douleurs qui surviennent quand elles n’ont pas pu être prévenues. Pour ceux qui ne souhaitent pas avoir recours à l’allopathie et aux anti-inflammatoires ou qui ne veulent pas en abuser, il est possible de mettre à profit les bienfaits des plantes pour soulager naturellement les douleurs musculaires. Découvrez dans cet article comment maintenir une bonne santé musculaire grâce à nos conseils et méthodes.

Sommaire

1. Comprendre les douleurs musculaires

2. Pourquoi choisir des remèdes naturels ? 

3. Les bienfaits de l’argile verte pour les muscles

4. Compléments alimentaires et santé musculaire

5. Autres méthodes naturelles de soulagement

6. Comment intégrer ces méthodes dans votre quotidien

 

1. Comprendre les douleurs musculaires

Raideurs, élancements, engourdissements, crampes ou courbatures… les douleurs musculaires ne sont pas systématiques, mais elles apparaissent souvent après un effort physique ou des exercices trop intenses, si vous ne vous êtes pas échauffé avant de démarrer l’activité ou si vous avez “forcé” plus que de raison. 

Les entorses, foulures ou fractures anciennes génèrent des points de fragilité localisés dans le corps à même de causer des gênes. La station assise ou debout prolongée ainsi que le stress de la vie quotidienne, sont également à l’origine de nombreuses douleurs musculaires.

Il convient de bien faire la différence entre une gêne ordinaire et une douleur intense qui requiert la consultation d’un praticien de santé. Si vos douleurs  persistent ou s’aggravent, pensez à solliciter un avis médical.

 

2. Pourquoi choisir des remèdes naturels ?

Le premier réflexe, quand on souffre d’une douleur musculaire, est souvent d’avoir recours à l’allopathie, prendre un cachet ou utiliser une pommade anti-inflammatoire sans nécessairement consulter un médecin. Que vous souhaitiez diminuer la quantité d’anti-inflammatoires que vous consommez ou que vous soyez allergique à certains médicaments et cherchiez une alternative naturelle pour soulager vos gênes, il existe une série de solutions naturelles, bénéfiques pour le corps et l'environnement.

De nombreuses plantes ont des propriétés qui peuvent être mises à profit pour soulager certaines douleurs — en témoignent les remèdes ancestraux, transmis de génération en génération, et encore d’usage courant dans certaines régions du monde. Il s’agit donc de bien choisir afin d’en exploiter au mieux les bienfaits. 

Les produits naturels de santé, formulés à base de plantes, ont l’avantage de présenter des effets secondaires moindres, de pouvoir être utilisés plus régulièrement afin de soulager une douleur. Si on connaît l’arnica, présent dans de nombreuses décoctions et pommades, certains autres ingrédients sont moins familiers, comme par exemple, l’argile verte, ingrédient phare du gel de massage et du cataplasme du Laboratoire Pronatur. 

 

 

3. Les bienfaits de l'argile verte pour les muscles

Utilisée depuis toujours par les animaux pour se soigner grâce à des bains de boue, par les Egyptiens et les Romains, ingrédient essentiel des apothicaires français à l’époque moderne, l'argile verte est reminéralisante, régénérante, antiseptique, naturellement antalgique et anti-inflammatoire. Elle est très utile pour soulager les douleurs au niveau du dos, les tendinites, les foulures, les entorses, etc.

 

L’argile verte est efficace contre les douleurs musculaires en usage externe. Si vous disposez d’argile, mélangez-la à de l’eau pour créer une pâte que vous appliquerez à l’endroit qui vous fait souffrir. Trop laborieux ou trop salissant ? Facile à utiliser et agréable à étaler, le gel de massage à l’argile verte de la gamme AGYflex® pénètre la peau et ne laisse aucun résidu.

 

La formule AGYflex® allie les propriétés de l’argile à celles de plusieurs huiles essentielles de plantes destinées au soulagement des douleurs musculaires (vigne rouge, arnica, menthol), à la SOD de melon qui lutte contre le processus d’oxydation naturelle et à l’aloe vera pour hydrater. 

 

Besoin d’un effet plus profond ? Le cataplasme AGYflex®, complémentaire du gel de massage, s’applique en couche fine sur une zone sensible immobilisée. Il doit agir pendant une vingtaine de minutes, durant lesquelles il procure une agréable sensation de fraîcheur, avant d’être retiré avec un linge humide ou en rinçant. 

 

 

4. Compléments alimentaires et santé musculaire

Une alimentation adaptée, une bonne hydratation quotidienne, avant et après l’activité physique, soutiennent la santé musculaire et contribuent à prévenir les douleurs. Les fruits et légumes, riches en minéraux et oligo-éléments, les poissons gras, les aliments riches en magnésium, le curcuma, naturellement anti-inflammatoire, la vitamine C et D sont essentiels dans ce domaine.

 

Afin d’optimiser vos apports en minéraux et en vitamines, vous pouvez opter pour des compléments alimentaires pour la santé musculaire et articulaire qui aideront votre corps à prévenir gênes et maux du quotidien. Nous recommandons L’INTÉGRAL ARTICULAIRE, qui soutient la mobilité et la fonction musculaire ainsi que le complément CURCUMA qui préserve la complexité des composés naturels du curcuma pour une efficacité décuplée (effet totum).

 

5. Autres méthodes naturelles de soulagement

Certaines bonnes pratiques permettent d’éviter ou de minimiser les douleurs musculaires. On ne le répétera jamais assez, s’hydrater correctement tout au long de la journée et lorsqu’il y a effort physique est la première étape. 

Par ailleurs, les étirements ou les activités telles que le yoga ou le pilate, s’échauffer avec des exercices adaptés permet d’éviter de déclencher des douleurs. N’hésitez pas à consulter un kinésithérapeute pour déterminer quelle activité sportive ou quels exercices sont les mieux à même de vous aider.

Le mal est fait ? On se demande parfois dans quels cas de figure appliquer du chaud ou du froid. Prendre un bain chaud détend les muscles (tensions et crampes), appliquer du froid aide à résorber une inflammation musculaire (choc, entorse, foulure). Les poches de glace se vendent en pharmacie, un sac de petits pois surgelés peut également faire l’affaire en urgence afin de minimiser la douleur. Pensez également aux crèmes effet-froid, comme notre gel de massage à l’argile.

 

6. Comment intégrer ces solutions naturelles dans votre quotidien

Une routine de compléments alimentaires, de l’exercice physique à intensité raisonnable, bien préparé, ainsi que des massages (ou auto-massages) fréquents devraient résorber la plupart de vos maux musculaires. 

Prendre l’habitude de s’échauffer avant de faire du sport est un premier pas essentiel pour réduire les douleurs au niveau des muscles et des articulations. Une autre bonne habitude est de respecter des jours de repos pour éviter l’épuisement qui peut mener à des blessures. Porter des chaussettes de compression est également une manière de limiter la fatigue musculaire et donc d’aider à la récupération. Après une activité physique, s’hydrater correctement et pratiquer un auto-massage des zones stimulées prévient les gênes musculaires potentielles.

Protégez votre bien-être grâce à ces conseils afin de soulager les douleurs musculaires naturellement. Nous vous recommandons d’essayer notre gel de massage à l’argile verte et d’explorer le bénéfice que nos compléments alimentaires peuvent vous apporter, sans stress : les produits de la gamme AGYflex® sont garantis satisfaits ou remboursés  ! Encore un doute ? Consultez nos avis clients ici ou écrivez-nous un mail à contact@pronatur.fr.

 

Note : Cet article ne remplace en aucun cas un suivi médical. Ces informations ne sont pas des allégations thérapeutiques. Les compléments alimentaires et le gel de massage ainsi que le cataplasme à l’argile verte vendus par le Laboratoire PRONATUR ne sont pas des médicaments et ne peuvent se substituer en aucune manière à un traitement, une alimentation diversifiée, équilibrée, et à un mode de vie sain.

Méta-description : Découvrez nos astuces pour soulager naturellement vos douleurs musculaires, grâce à de l’exercice, notre gel de massage à l’argile verte et des compléments alimentaires adaptés.